È possibile percepire equilibrio e realizzazione nella vita?
O deve essere sempre tutto così irraggiungibile e faticoso?
Ci sono emozioni che ti fanno sentire bloccata e in stallo?
La vita accade e ha alti e bassi, ma è possibile percepire una serenità interiore e un senso di direzione se impari ad ascoltare e prenderti cura del tuo mondo interiore.
i sabati 26 ottobre, 9 novembre, 30 novembre, 7 dicembre,
dalle 14.30 alle 16.00
Il corso è strutturato per aiutarti a raggiungere serenità e realizzazione, più la registrazione e risorse aggiuntive!
La mia esperienza ventennale per accompagnarti in questo viaggio così importante!
Ti stupirai dei cambiamenti che riuscirai ad attuare!
Dimmi se ti suonano familiari queste frasi:
Sono stressata e non riesco mai a rilassarmi
Le mie relazioni mi fanno soff rire
Alcuni pensieri mi tormentano
Mi sento insoddisfatta
Somatizzo quello che mi succede
Mi sento spenta, senza energie
Scatto per ogni cosa
Sono impulsiva
Mi sento vulnerabile a tutto
Mi sento inadeguata e in balia dei giudizi
Ho degli scatti di rabbia
Ho dei comportamenti di cui mi pento (dire cose sbagliate, procrastinare, consumare cibo o sostanze)
Tutto questo accade perché le tue emozioni non sono regolate,ovvero non comprese e troppo forti, intense e persistenti.
Forse hai provato ad allontanarti da ciò:
distraendoti con cibo, sostanze, fi lm, serie tv ,negando alcune emozioni e provando a non pensarci, rivolgendo la colpa fuori di te…
Purtroppo queste difese funzionano solo per breve tempo e poi le emozioni si amplificano.
Ti capisco, in questa situazione si possono riconoscere tutti gli esseri umani, è assolutamente naturale!
Tuttavia normalizzare qualcosa non signifi ca che bisogna rassegnarsi ad essa, soprattutto quando c’è una soluzione: la soluzione è apprendere a gestire le proprie emozioni.
Immagina di:
Dalla mia storia personale e professionale, e dalle risposte di molti di voi ad un mio questionario, ho compreso quanto fosse importante insegnare la capacità di regolare le emozioni, in pratica è la base del mio lavoro terapeutico che svolgo da 14 anni.
Insegno sempre le strategie di regolazione emotiva ai miei pazienti in terapia e ho pensato che potevano essere riunite in un corso in modo da ottimizzare i tempi e i costi.
Il corso si compone di 1 incontro individuale (online o in presenza) con me e 4 incontri +1 (per approfondire) online in diretta Live, il sabato pomeriggio dalle 14:30 alle 15:30-16:00.
La prima ora del corso è composta da spiegazioni ed esercitazioni introspettive, mentre gli ultimi momenti sono riservate alla Q&A (domande e risposte anche anonime) nella quale rimarrò a disposizione fi no a quando tutti avranno ottenuto loro risposte.
Tra un incontro e l’altro fornirò delle schede di approfondimento per esercitare le abilità in modo che si consolidino.
Fa per te se:
Il corso sarà riservato ad un gruppo molto ristretto al fi ne di garantire il clima di crescita e supporto che può offrire il gruppo, ma salvaguardare intimità e possibilità di essere seguiti al meglio!
Al termine di ogni incontro, o in caso di assenza riceverai la registrazione della parte teorica e il materiale, anche se consiglio caldamente la presenza in diretta anche per non perdere la possibilità di porre domande (anche coperte da anonimato) e ascoltare le risposte degli altri.
Le date saranno 26 ottobre,9 novembre,23 novembre, 7 dicembre
Il prezzo del corso, unicamente per il primo lancio, è di 490 euro, con la possibilità di pagamento rateizzato e detrazione del 19% in quanto spesa sanitaria.
In questo incontro apprenderai a modificare le risposte emotive quando è necessario.
Grazie alla strategia “controlla i fatti” imparerai a notare le tue interpretazioni, diventare obiettiva, sviluppare visioni alternative della realtà e apprendere quali sono i principali errori di ragionamento che rischiano di farti soffrire inutilmente.
Sono Antonella Calabrese, Psicologa e Psicoterapeuta.
Sono nel mondo della psicologia e crescita personale come tirocinante, psicologa, educatrice, formatrice e psicoterapeuta da più di 20 anni.
In tutti questi anni di esperienza e dai miei 42 anni di vita, ho compreso la potenza dell’intelligenza emotiva e della nostra capacità di regolare le emozioni per essere sereni e riuscire a perseguire i nostri obiettivi di vita.
Desidero parlarti prima di tutto come persona più che come professionista: nella vita mi sono dovuta scontrare con diverse difficoltà, non è stato facile crearmi una relazione stabile e amorevole, realizzarmi nel lavoro e diventare mamma attraverso un percorso di procreazione assistita.
Tutt’ora la mia vita mi presenta tante difficoltà e noto che ciò che mi aiuta, che mi fa evitare di cadere nella disperazione e bloccarmi, è sapere regolare alcune mie emozioni come la tristezza, la rabbia, la paura, l’invidia, il senso di colpa e di inadeguatezza.
Tutte emozioni che mi accompagnano nella quotidianità ma che ho appreso a gestire e a fare amiche.
Sì perché la rabbia se regolata diventa grinta, l’invidia se l’ascolti ti fa comprendere i tuoi veri desideri, la tristezza se l’ascolti ti fa diventare saggia, il senso di inadeguatezza ti fa mantenere i piedi per terra e connettere davvero con le persone.
Poche persone però sanno come fare pace con le proprie emozioni e pensano di essere sbagliati, ed è un peccato perché in realtà non è sbagliato quello che sono ma è sbagliato quello che sanno, non sono informati su come funziona il mondo interiore e non padroneggiano le giuste strategie.
Questo è il motivo per cui ho deciso di creare questo corso… ma ora voglio lasciare a te la scelta, se te la senti di salire a bordo ti accoglierò volentieri e per qualunque dubbio o chiarimento scrivimi e ti risponderò volentieri.
Di seguito ti lascio le testimonianze di due persone che mi hanno invitato nelle loro community a tenere dei workshop sulla regolazione emotiva e alcuni dei messaggi che ho ricevuto dai partecipanti.
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